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肝不好的人,晚上有这4种迹象!远离三物,恢复“肝功”身体棒!

2019-02-15  网上百家乐

常言道:养肝就是养命,肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官,一旦肝不好,人也会百病丛生。


其中,肝脏与睡眠关系密切:


1、肝好坏决定睡眠质量


《黄帝内经灵枢》里记载了对各种梦境和身体健康的联系,认为心肝肺分别对应人体的神魂魄。


按五行配属,肝主魂,肺主魄,魂魄飞扬就会做梦。如果一个人经常失眠多梦,多是肝脏出了问题。


2、缺少睡眠会使肝脏受损


中医认为“人卧则血归于肝”,意思是人在熟睡时,全身的血液会回流于肝脏,进行解毒。


而人的一生大约有三分之一的时间都在睡觉,若长期缺少睡眠,就会导致肝脏血液回流变少,身体免疫力下降,肝脏出现损伤。


肝不好的人,睡觉时会有这4种迹象,占1个,都说明你肝功很差!


迹象一、失眠易醒


生活中,不少人晚上睡觉总是半梦半醒,一有动静人马上就会清醒,翻来覆去就是睡不着,这主要症结为肝火旺盛。


肝火旺盛,会影响肝脏表面的植物神经,导致晚上经常失眠、入睡困难或是时常会在凌晨1~3点钟惊醒等等。


此外,肝火旺则生恼怒,还表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。


迹象二、磨牙梦话


很多人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇。这样的人,其实并不是他想得多,而是肝脏出了问题。


心藏神,肝藏魂。而人卧血归于肝,在睡眠时心神和肝魂得到血液的滋养,人体就能进入深度睡眠。


如果心神和肝魂得不到血液的滋养,便会躁动,继而出现多梦、磨牙的情况。


迹象三、小腿抽筋


睡觉时小腿抽筋,可能有三方面原因,一是由于高血脂,导致血液供氧不足;二是缺钙;三则是肝脏出现问题。


因为“肝主筋”,当肝脏功能开始减弱,身体毒素堆积,长时间下来,自然而然就会影响到身体的筋腱部位。


一旦受到影响,就会时常出现小腿持续性抽筋的情况,这时就得注意肝是不是出了问题。


迹象四、起夜频繁


肝脏是消化系统的主宰,既有疏泄脾胃的功能,又有促进胆汁分泌的作用。如果肝脏出现问题,那么脾胃就会升降失调,胆汁也无法正常分泌。久而久之,就会造成吸收障碍,出现腹泻等情况。


即使在睡觉时,也会拉肚子、起夜频繁,这都该注意肝脏了。


要想肝变好,

睡前3样东西少碰,

4件事多做!

少碰3样东西:

1、睡前宵夜


很多人都养成了睡前吃夜宵的习惯,尤其是上班族,更会经常加餐。但是,经常吃夜宵不仅会造成肠胃疾病,同时也会伤害肝脏。


身体受到饥饿的影响,往往会进食大量高油、高脂的食物,如烧烤、火锅等。这样过食油腻,就会增加肝脏代谢负担,使脂肪堆积于肝脏中,加速脂肪肝的形成。


2、睡前热水澡


睡觉前泡一个热水澡,虽能放松全身,但对于患有肝炎的人来却很危险。


因为长期泡在热水中会使全身温度不断升高,温度过热会使人体血液集中在皮肤的表面血管,患者的肝脏陷入缺氧状态。时间越长,对肝脏造成的负担也就越大。


3、睡前喝酒

很多人睡前喝酒是为了解忧,促进睡眠,看似有作用,实则,对身体的脏器伤害很大。


因为酒精对肝细胞有毒害作用,无论喝多少酒,都会伤害到肝脏健康,加速肝细胞坏死,产生脂肪肝,甚至是肝硬化。


所以,酒一定要少碰。

多做4件事:


1、多喝养肝茶水

多喝水,喝茶水,可以帮助稀释毒素,减轻肝脏负担,加点降火的小植物,还可以帮助去肝火,减少失眠烦躁。


推荐:睡前 泡一杯 金桂菊茶,养肝降火

配方:金银花、桂花、蒲公英、胎菊花


方解:金银花清热解毒,同时有降肝火的作用。而且,金银花还有抗病毒的效果。金银花的病理分析表明,它可以缓和肝脏的病理性伤害,有明显保肝作用。


胎菊花不仅可以清热解毒,还能疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等。


蒲公英是有名的“排毒草”,可以帮助肝脏排毒解毒,其含有的蒲公英甾醇能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。


桂花不仅有养血功效,还可以帮助养肝血,也起到很好的调和作用。


上方寒凉,若无实火之人,建议不要贸然长期服用。


2、多疏肝解郁


肝脏不好的人,在生气之后,就会使得自身体内的肝气抑郁、气血不畅,这样会对肝脏造成不良影响。尤其是患有慢性肝炎的人,经常生气可能会导致病情不断恶化。


因此,一定要学会适当倾诉,多疏肝解郁,抒发怒气。


3、多放下手机


很多的人都无法将视力和肝脏联系起来,其实肝开窍于目,肝不好,眼睛就会发红有血丝;而睡前玩手机,更会加重熬夜状态,致使神经兴奋缺少睡眠,导致肝脏损伤。


4、多敲肝胆经

自然站起,将一条腿弯曲,用手敲打肝经,从大腿内侧拍打至小腿内侧,紧接着敲打胆经,从大腿外侧,敲打至小腿外侧。


一天拍打1-2组,每组拍打30-50次即可。


这样可以加速胆汁分泌,提高肝脏功能,还可缓解压力、放松心情。


来源:健康时尚百科

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