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我要减肥,这次是认真的- 你哪次不说是认真的

2019-02-18  网上百家乐

哪些能力很重要,却是多数人没有的?

摩米Momself,我是妈妈,我是我自己。公众号:Momself

自我认知的进化升级能力,【改变】自我的能力。改变分为两个层面,行为模式的短暂改变,思维模式的终生改变。大多数人停留在行为模式的短暂改变上,对于思维模式的升级无从下手。

「从明天开始,我每天早起跑步!」你说。

枕边的老公打了个哈欠:「坚持不了几天的。」

「新的一年,我保证不再拖稿了!」你兴奋地握拳。

编辑默默地看着你:「……呵呵。」

「我要减肥!这次是认真的!」

「你哪次不说自己是认真的?」闺蜜嗤之以鼻。

「赌不赌?月底之前我一定把这本书读完!」

朋友伸出手:「赌多少?直接把钱给我算了。」

真要打赌的话,每一次遇到这种情况,我也绝不会把宝押到你身上。我想你也能理解……换成是你,站在旁观者的立场上,你也会一脸无奈地看着那些豪言壮语立下的 flag。——过于自信的人,对于命运的强大懵然无知。

改变自己?有人觉得很容易。

是很容易。如果让你明天早起,让你去趟健身房,或者连续一周不吃甜食,你咬咬牙,都有办法做到。这时是可以欢呼说:「看,我改变了!」

但「改变」这个词有两层意思:手机遇到问题,我们把它关机再开机,可以说手机的状态「改变」了。从头到尾升级了一套操作系统,也可以说手机的状态「改变」了。它们不是一种改变,差别在于:第一种改变,是系统内部的变化,而系统还是原来的系统。第二种改变,是系统变成了另外的东西。

关机重启,是可以解决一些问题。一点也不难。但如果有些「问题」是系统自带的 Bug,只要系统没有升级,问题就会一次又一次地冒出来。

在生活中,这个所谓的系统,叫做「自己」。

? ? ?

「我正在改变自己。」生活中,你常常听到有人这么说。

我们相信他是认真的。但我们需要判断一下,他属于两种改变中的哪一种?对熟悉的人来说,这并不难判断,稍微多聊几句就会有感觉。——虽然说不清是如何感觉的,但我们大概可以说:这个人是不是「真的」变了。

「他真是变了个人一样!」有时候我们很惊喜。

「嗨!我还真以为他洗心革面了呢,结果一聊,发现还是老样子。」更多的时候,我们发现这个人还是这个人。即使他的状态不一样,但状态只是暂时的。他「自己」没有变,只是换到不同的频道,暂时解决了一些问题而已。

可是有些问题,是跟「自己」挂着钩的。

那样的话,或早或晚,它们就还会出现。减掉的体重还会回来,攒起来的钱还会花光,平和的心态又有波澜,养成的好习惯一点一点无疾而终。

要怎么才能改变「自己」?

要回答这个问题,你首先要理解:「自己」是什么?

山本耀司说:「自己」这个东西是看不见的。撞上一些别的什么,反弹回来,才会了解「自己」。 所以,跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西碰撞,然后才知道「自己」是什么。——这句话的意思是说,「自己」不是独立的,而要借助于外界而存在。没有光就没有暗,没有外界,就没有「自己」。

举一个心理咨询中的例子吧。

一个年轻人,家里找关系,让他做了一份清闲的工作。他混了几个月时间,觉得不能再这样下去:「我是在浪费生命!我要学习,每天都要有进步。」他定了一个计划:「每天下班之后,我想背两个小时单词,看两个小时书。」

我说:「好啊,为了谁呢?」

他皱眉:「为什么要为了谁?为了自己,行不行?」

一周以后他又来了:「为什么我知道自己该做什么,但就是什么都不想做?」

我说:「你不想做,有别人来管你吗?」

他想了想:「没有人管!难道我不能自己管自己吗?」

「可是你又管不住。」

「我能管住!你等着看。」

又过了一个星期,他承认:「我管不住!你说,我该请谁来管我?」

我问:「你想做的这些事,对谁有好处?」

他想了半天,没有想到一个人。「对谁都没有好处,」说完这句话,他哭了,「没有人在乎。我父母只要知道我有一份工资拿,有房子住,衣食无忧就够了。我活得充不充实,背了多少单词,看不看书,他们不在乎。」

「难怪你做不好,」我说,「因为对别人不重要。」

管不住自己的背后,他的问题是孤独。

? ? ?

现代社会,很多人在体会这种孤独。

但他们并没有觉得孤独。他们只是有点无精打采,想做很多事,又觉得什么都没有意思。他们改变的方式是努力自控,那是一个徒劳的方向。

如果他有家人,同伴,或者好朋友站出来,说:「你做得好不好,很重要!我在乎你每天有没有进步。」事情就顺利得多。其实也不用他们真的怎么督促,只要能表达出他们内心的关切,想看书的青年就会增加几分动力。

因为跟人有了联系。改变了跟别人的关系,「自己」就改变了一点点。

所以他自己的问题,来自于他和外界关系的问题。他在人群中,却感知不到自己做什么不做什么,会对这个世界产生任何差别,或者对别人存在任何意义。那就是问题所在。他没有动力执行计划的时候,需要的不是逼自己去执行,而是首先思考这一点:为什么他跟别人之间,产生不了有意义的联系?

或许身边也有人关心他,他却感知不到?

他选择了一种离群索居的生活?报名参加一个学习小组,会不会好一点?

也可能他更愿意一个人独处?

他有没有想要接近的人,却羞于表达?

还是说,他一直在逃避别人注视自己的目光?

……

开始思考这些问题,表面上,跟他每天的任务清单没关系。然而,却有望使他发生真正的改变。他改变了跟他人的关系,也就改变了「自己」。

? ? ?

每个人的「自己」都不一样。有人躲着别人,也有人追着别人跑。有人总在默默付出,盼着身边的人都满意。也有人常常索取,直到别人开始厌烦。有人当领导,有人追随,有人叛逆。有人从不拒绝,还有人从不答应。

我们经常想象出一个东西,觉得那就该是「自己」。比如说,「自己」应该是一个热爱学习的人,制订了计划,自己就能执行。想当然地相信这个,结果计划没能执行,我们无比震惊:我们怎么控制不了「自己」呢!

很简单啊,因为那些都是幻想。「你是不是对自己有什么误解?」

自己究竟是什么样的?跟别人碰撞了才知道。

如果有一屋子的人,别人可能会说:「你想做的事,我们不感兴趣。」于是,他再看自己想做的事,就会有完全不同的理解。他需要跟人更多的联结。也可能有人跳出来说:「我有兴趣!」种种反应,都可以成为他理解自己的钥匙。当然,感兴趣的人并不是活雷锋。为什么他跳出来,而其他人却无动于衷?他们是因为什么产生了联结?也许,这里又有「那个人」自己的功课。他的生活或许也存在困扰,例如不会拒绝,背负了太多不属于他的责任……那么,他在这次碰撞中,也会看到多一点的「自己」:我为什么第一个跳出来为别人负责?

他借助别人的反应理解自己。别人也在他的反应中理解自己。

这是一种自我认识的方式,叫团体。

主要的实验材料,是人。

? ? ?

去年,我和我在清华大学的同事丽珠老师,试着做过一天这种团体。组织了三十个人,在参与者几乎没做任何准备的情况下,搭建了一个抽象版的「实验室」。——把他们放到一个房间里,给一段时间。干什么呢?随意互动。

通过这个过程,每个人都会更好地看到自己。

有人说:万一我什么都不干,坐着不吭声呢?也会看到自己吗?

是的,你保持沉默,拒绝与外界发生互动。那就是你「自己」的样子。

一个人在生活中的一切模式,在团体中都会被呈现。因为有人,有人就一定会相互碰撞。碰撞的结果,往往就是你。你这一生想成为什么样的人,是光芒万丈,还是默默无闻?是招人喜欢,还是被敬而远之?你想做的事是多还是少?是随大流,还是标新立异?跟别人碰撞几个回合,就全都出来了。

现实和你的想象不同。也许你想离群索居,你的沉默却引起了大家的兴趣,继而成为了注意焦点。也有可能你想尽办法引起重视,最终却招致别人的厌烦。这都可能是你生活的写照。人群就像一面镜子,折射出的是你「自己」。

看到自己,然后才是改变。

我们不要只在系统内部的改变,我们的目的是改变整个系统。

文|李松蔚


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